Acum, dantelă sus adidasii. Mergem la o centrare.
Doar pentru că ai fost diagnosticat cu artrita nu înseamnă neapărat de rulare este pe lista ta de activitati exercitiu, spune Dr. alb de Fundatia artrita. În primul rând veți avea nevoie de o pereche buna de adidasi si, probabil, orteze să-i însoțească. Apoi, pentru a găsi un loc jogging în cazul în care suprafața este plană și relativ moale. O opțiune este de a merge la liceul local în timpul orelor de pe și de a folosi pista. Nu numai suprafața va da un pic atunci când executați, de asemenea, nu va avea fisuri, găuri sau resturi care trotuare sau drumuri au tendinta de a avea. De asemenea, mi amintesc să includă întinde în rutina dumneavoastră jogging pentru a preveni un prejudiciu.
Golf este o formă de petrecere a timpului liber și de preferat exercitiu pentru multi adulti. Și acest lucru nu trebuie să se schimbe, dacă aveți artrită. Are numele Phil Mickelson suna familiar? Ar trebui. E un jucător de golf celebru pro care a combinat medicatie si terapie fizica pentru a continua să joace golf dupa ce a fost diagnosticat cu artrită psoriazică [sursa: Artrita Azi]. Potrivit Fundatiei artrita, golf poate " spori puterea și mobilitatea extremitățile superioare tale, coloanei vertebrale, solduri si inferioare ".; Se poate îmbunătăți, de asemenea gama dumneavoastra de mișcare, echilibru si de coordonare. Fundația sugerează încălzește înainte de a începe jocul, modificarea echipament dvs., astfel încât este mai ușoare și mai ușor de tote, și schimbarea leagăn dumneavoastră. În acest fel, verde larg deschisă este încă larg deschisă, în ciuda artrita
". E un lucru minunat de a face, " spune dr White. " Dar poate sări peste pasul rapid "., Sala de dans pe de altă parte, este socială, frumos și inspiră bucurie. Dar, din nou, în cazul în care dansul este nou pentru tine, începe în pantofi rezonabile pentru a evita ruperea glezna sau care se încadrează.
O formă nou sugerat de dans pentru a ajuta la ameliorarea durerilor articulare este dansul din buric. Asta-i drept, o mare parte din dansul din buric folosește mișcări ondulator pentru brațe și umeri, pivotante capul și răsucirea spate. Aceste mișcări nu sunt comune în alte forme de sport sau dans [sursa: NYU Sp
