Esti la risc pentru insomnie; suntem cu toții. Unul din trei adulti are crize ocazionale cu insomnie acută, și unul din 10 cu cronică [sursa: NHLBI]. Dar unii dintre noi sunt mai multe sanse de a experimenta insomnie decât altele. Femeile, de exemplu, sunt mai multe sanse decat barbati, copii și copii de a avea insomnie; modificarile hormonale ce se crede că contribuie la această problemă. (De fapt, in timpul sarcinii, cat mai multe 84 la suta dintre femei raport simptome de insomnie [Sursa: Paul].) Seniori peste varsta de 60 au, de asemenea, un risc crescut
va ce dormi niciodată.? Tranzitorii, acută și cronică insomnii
Cele mai multe ori atunci când vorbim despre insomnie nostru vorbim despre durata sa, se întâmplă despre un alt noapte de nesomn. Insomnia nu durează pentru orice anumită perioadă de timp, și poate veni și pleca sau vizitați doar o dată în viață. Durata de insomnie poate fi tranzitorie, acute sau cronice - si s-ar putea confrunta cu una sau toate dintre aceste tipuri de-a lungul vietii tale. Insomnie tranzitorie este o tulburari de somn care dureaza doar cateva zile la un moment dat. Un termen viitoare la locul de muncă sau la școală pot tine treaz timp de câteva nopți înainte; acesta este un exemplu clasic de insomnie tranzitorie. Insomnie acuta este un alt tip pe termen scurt de tulburare de somn, dar în loc de a pierde somn pe parcursul câteva nopți în această manifestare, o persoană poate avea accese de nopți nedormite pe parcursul a trei săptămâni, la un moment dat.
Si apoi mai sunt cei care par ca ei nu dorm; atunci când nu sunt în măsură să dormi mai mult de șase ore pe noapte pe cel puțin trei nopți pe săptămână, timp de cel puțin 30 de zile, aveți cronica - care este pe termen lung - insomnie. Aproximativ un sfert din toate insomniaci cronice sunt diagnosticati cu insomnie primară.
Cele mai multe insomnie vor raspunde bine la tratament. Insomnii pe termen scurt sunt adesea cel mai bine tratate cu stilul de viata si modificari de comportament, inclusiv o schimbare în ceea ce se numește igiena somnului - obiceiurile de somn per
