O Universitatea din Chicago a constatat studiu ca somnul inadecvate a cauzat nivelurile de cortizol, hormonul stresului, să se ridice în după-amiaza și ritmul cardiac creștere seara, tensiunii arteriale, glicemiei. Împreună cu complicitatea probleme de sanatate in viitor, vigilența indusă de cortizol vine într-un moment când, prost ar trebui să fie lichidare zi sau de dormit. În același studiu la Harvard menționat mai sus, cercetatorii au descoperit ca femeile care au luat mai puțin de 7 ore de somn au un risc usor mai mare de boli de inima prea. Privarea de somn ar putea afecta inima prin cresterea tensiunii arteriale, de pompare hormoni de stres in plus in sange, sau creșterea nivelurilor de zahar din sange.
4. Depresie /Nerăbdarea
Asta e un nu-brainer pentru oricare dintre care au avut să fie spunky și plăcut după prea multe nopți holbezi la tavan. Un 2,002 Fundatia Nationala Sleep sondaj conectează starea de spirit cu obiceiurile de somn. Printre cei cu probleme de somn, 21 la suta au spus că erau nemulțumiți de viață, și 12 la sută s-au descris ca fiind furios. Aproape jumatate au avut probleme cu obtinerea, împreună cu rude sau prieteni, și mai mult de 60 la suta simtit de așteptare nerăbdător în linii sau blocat în trafic. Nemulțumire și furie au fost de trei ori mai mici pentru cei care au spus ca dormi suficient. Și ei au fost mult mai probabil sa se descriu ca fiind " plin de energie, " " relaxat, " și ". fericit " spune Joyce Walsleben, PhD, " de somn si starea de spirit sunt reglementate de aceleași produse chimice creierului ".
5. Siguranta Circulatiei
Sleepless rasa nopți scăzut de reacție ori de luare de conducere (printre altele) periculos. Un sondaj Fundatia Nationala Sleep surprinzător indica faptul ca aproape 100 de milioane de americani somnoros hop în vehicule în fiecare zi. Și în fiecare an, mai mult de 100.000 de accidente de vehicule cu motor care rezultă în 1550 decese și 71.000 leziuni sunt direct legate de conducătorii auto care adorm la volan. Congresul SUA are în vedere un proiect de lege care ar putea pune capăt drivere somnolență. " Cineva care primeste la volan somnolent, pentru mine, poartă același risc ca cineva care primeste la volan în stare de ebrietate și ar trebui să se confrunte cu aceleași consecințe penale, " : SUA Rep Robert Andrews (D-NJ), sponsor al ". Legea " lui Maggie; (HR968). Proiectul de lege,
