5 riscurile de sanatate de prea puțin somn
Groggy, pietriș, morocănos. Cele mai multe dintre noi se simt trist când nu mai avem asupra somnului prea puțin, dar nu a dormit suficient are implicatii dincolo de starea de spirit generală. Pentru 47 de milioane de noi în America, care nu dormi suficient (mizerie iubește companie), există o serie de riscuri pentru sănătate pe care ar trebui să păstreze în minte atunci când se decide dacă este sau nu pentru a arde celălalt capăt al lumânării.
Păstrați lectură pentru a afla riscurile 5 Sănătate prea puțin somn.
1. cancer de colon
Un nou studiu sol-rupere publicat in revista Cancer a descoperit ca oamenii care dorm mai puțin de șase ore pe noapte, in medie, a avut o crestere de aproape 50 la suta a riscului de adenoamelor colorectale, comparativ cu persoanele care au primit cel puțin șapte ore pe noapte. (Adenoame sunt un precursor tumori canceroase, iar daca este lasata netratata, se poate transforma malign.) Cercetatorul principal studys, Li Li, MD, PhD, a declarat că majorarea de risc din cauza mai puține ore de somn este comparabil cu riscul asociat cu având o rudă de gradul (parinte sau un frate), cu cancer de colon, precum și cu consum ridicat, carne rosie. Deși de ce somn mai puțin poate duce la cancer de colon este necunoscut, Dr. Li a spus unele dintre teorii includ care mai puțin somn poate însemna mai puțin de producție de melatonina, un hormon natural care la animale a fost legata de repararea ADN-ului, sau ca rezistenta la insulina pot sta la baza legătură între tulburari de somn si dezvoltarea cancerului.
2. Diabetul
O legătură între somn și diabet? Cine stia? Femeile obtinerea mai puțin de 5 ore de somn in fiecare noapte sunt o treime mai multe sanse de a dezvolta diabet zaharat, spun cercetatorii de la Harvard, care a efectuat un studiu de departe-variind de somn de 10 de ani de mai mult de 70.000 de femei (Diabetes Care, Februarie 2003). Motivele pentru care dorm probleme ar putea fi conectat la diabet nu este clar, dar cercetatorii cred ca somnul prea puțin poate reduce nivelul de leptina, un hormon care ne spune sa nu mai manca. În esență, pierderea de somn poate provoca vă să vrei mănânce mai mult decât corpul tau are nevoie. După ce a trecut fără de somn suficient pentru două nopți, oameni într-un studiu au avut mai mult de hormon ghrelin-inducerea foame și mai puțin de leptina-suprimarea apetitului.
3. Heart D
[1] 