Pentru acele momente când sunteți în mod legitim foame intre mese, soluția este să vă asigurați că aveți alimente satisfacatoare pe o parte care va umple, ca cantități mici de nuci. Dacă vă aflați mindlessly gustări în fața televizorului, să facă o regulă doar pentru a mânca atunci când sunteți concentrat asupra alimentelor. Uita-te pentru alte moduri de a face mai bine te simti - stau cu un prieten, merge pentru o plimbare sau vizionarea emisiunea preferata la televizor. Dacă numai carbohidrati va face, păstrați servește la fel de mici ca tine poate
9:. Roaderea unghiilor
musca unghiile tale nu este la fel de nesănătos un obicei ca gustări, dar este încă una rea. E jenant să aibă unghii zdrențuite, mestecate. Și din moment ce este un obicei asociata cu anxietatea, acesta poate simti ca oamenii să învețe totul despre starea ta mentala doar prin uite la mainile tale.
Interesant, a cincea ediție a Diagnostic Asociației Americane de Psihiatrie și Statistic Manual de Mental Disorders clasifică roaderea unghiilor ca o tulburare de comportament repetitiv concentrat-corp, împreună cu părul și pielea twirling cules și le se referă la comportamente caracteristice de tulburare obsesiv-compulsiva (TOC) [sursa: Grohol]. O mare diferență este că majoritatea oamenilor cu TOC doresc să se oprească practicile lor, deoarece ei nu primesc nici o plăcere de obsesiv garnitură de până pantofii sau spalat pe maini. Biters unghii, pe de altă parte, de obicei, găsi roadere pe vârfurile lor plăcută și-ameliorarea stresului [sursa: Standen].
În timp ce roaderea unghiilor nu este, în general dăunătoare, dacă te atace cuticulele puteți riscul de sângerare și bacteriene infecţie. O modalitate de a opri obiceiul este de a menține unghiile impecabil manichiură, așa că nu va dori să le strice. Unii oameni pun polish cu gust amar sau chiar un bandaj pe un deget pentru a se reaminti pentru a opri și de a găsi ceva muscatura altceva sa fac
8:. Amana
Am amânat acest articol pentru că am de lucru cel mai bun sub presiune! OK, nu chiar. Deși de multe ori am glumă despre amana, acesta poate fi un obicei foarte rău. Procrastinators se sabota pentru a evita face ceva care ei nu vor să facă. Ei sunt cei care aglomeratiei toată noaptea pentru un test, in mod obisnuit plata penalitati de intarziere pentru facturile și cumpere cadouri pe drumul la petrecere. Rezultatul este de multe ori semne de testare sărace, bani risipiti și sosirea târzie
