Cum de a scuti dureri de spate: Sfaturi și Guidelines

oasele coloanei vertebrale nu ar fi capabil să se deplaseze sau chiar se ține în poziție verticală, fără a muschii si ligamentele care îi înconjoară. O parte importantă a înțelege dureri de spate este intelegerea modului in care functioneaza aceste structuri și cum minim injured.Back LigamentsAttached la toate oasele și discuri la nivelul coloanei vertebrale sunt structuri lungi, numite ligamente cordlike. Nu la fel de tare ca osos, dar nu la fel de moale ca musculare, aceste benzi de tesut conjunctiv vin în aproape fiecare dimensiune. Unele sunt scurte, care rulează doar între oasele adiacente, dar unele sunt foarte lungi, extinderea tot drumul în jos lungimea ligamentelor spine.The au mai multe funcții importante. Ele oferă suport pentru coloanei vertebrale de la cap până la vârful coccisul, care deține discuri și oase si muschi in locul lor. Funcția lor principală este de a ține oasele împreună, permițând îndoire, răsucire, și alte mișcări să apară în intervale de siguranță. Deoarece ligamentele sunt oarecum elastic, oferindu-le posibilitatea de a întinde un pic, dar nu prea mult, ele sunt perfect potrivite pentru această sarcină. Când se aplece în față în măsura în care poți, aceste ligamente ajungă la sfârșitul lungimea lor; ele devin întins, păstrând oasele să se miște în afară mai departe. Aceasta este o funcție importantă, deoarece piese de schimb alte părți ale coloanei vertebrale, cum ar fi discurile, sarcina de a deține oaselor împreună - o sarcină dăunătoare care acestea sunt pur și simplu nu concepute pentru a face.

Când sunteți în picioare drepte, ligamentele sunt la o lungime normală (stânga). Cu toate acestea, atunci când îndoire, rotunjirea spate, ligamentele sunt întinse la lungimea lor maxima încearcă să dețină oasele împreună și sprijin dvs. agățat greutatea părții superioare a corpului (dreapta) Site-ul Ligamentele, de asemenea, joacă un major. rol în postura. Când își păstrează lungimea lor normala si flexibilitate, ei sprijină oasele coloanei vertebrale, menținându-le în poziții bune. Cu obiceiuri posturale săraci, cu toate acestea, ligamentele de pe o parte a coloanei vertebrale poate fi suprasolicitate. De-a lungul timpului, probabil luni sau ani, rezultatul este săraci postură. Săraci postură, la rândul lor, pot provoca dureri la ligamentele. Într-adevăr, spate sau dureri de gât, care nu pot fi atribuite unui accident sau prejudiciu specific este adesea un semn că săraci postură este de a lua o taxă pe lig