Căutați articol Ergo Regula numărul trei: Coturi Close, arme și încheieturile drepte Ergo Regula numărul trei: Coturi Close, arme și încheieturile drepte
Poziția neutră pune puțin tulpina pe brațele și mâinile la tastatura este una în care umerii sunt relaxat, coatele sunt slab la corp și antebrat si incheietura mainii formează o linie dreaptă, " spune Thomas Albin, un ergonomist cu 3M in St Paul, Minn
". Tu ar trebui să poată să se odihnească mâinile și vârful degetelor confortabil pe tava cheie și nu trebuie să ajungă și să extindă degetele și încheietura mâinii, care pot pune unele stres în regiunea de tunel carpian de mana ... la baza de încheietura mâinii și mâna ta, " spune Charles Kopin, un specialist ergonomic pentru Sanatate industriale în Waterbury, Connecticut.
Sindromul de tunel carpian, o afectiune dureroasa a nervilor care provoacă o pierdere de aderenta, este rezultatul cel mai grav de tulpina prelungit la degete, încheieturile și arme, dar simptomele anterioare de tulpina musculare să țină seama sunt oboseala, amorțeală sau furnicături la nivelul degetelor, spune el.
tampoane de mână, cotiere scaun si plasarea mouse-ului în umăr-lățime poate ajuta la prevenirea acestor probleme, spun expertii. Tastaturi ergonomice și modele diferite mouse-ul poate ajuta, de asemenea.
De asemenea, echipamente și instrumente de care oamenii le folosesc în mod frecvent, cum ar fi un telefon, trebuie să fie poziționat astfel încât cineva nu trebuie să ajungă sau răsuciți pentru ei, nu mai mult de aproximativ 10 până la 15 inch departe, spune Kopin.
Laura Vandendorpe, care a trebuit să renunțe la un loc de muncă de web-editare care a iubit din cauza tendinita, spune alții trebuie să fie conștienți de faptul că aceste probleme pot aparea.
" Nu ignora semnele de avertizare, " ea spune. " La fel ca atunci când indicatorul luminos se întâmplă în mașina dumneavoastră și vă duceți-l la magazin, în cazul în care mâinile tale începe să doară, nu-l ignora. Re-evalua modul în care lucrați, și este probabil e ceva ce se poate repara, care poate ajuta la a face problema sa dispara ".