Cum de a preveni Înapoi Pain

ioare, care de obicei provoacă dureri low-spate pentru mulți oameni. În plus față de inactivitatea a lua o taxă, gravitatea necruțător trage în jos, subliniind structurile coloanei vertebrale. Greutatea proprie superioară a corpului comprimă discuri, împingând fluid lor în timp. Când discurile comprima, își pierd înălțimea lor, vertebrele împinge mai aproape împreună, și fețelor articulare încheia poartă o mare parte din greutatea părții superioare a corpului. Pe termen scurt, acest lucru poate provoca dureri, dar pe termen lung, se pot purta fațete din prematur.

Atât de mult pentru vestea proastă. Dacă trebuie să stea pentru perioade lungi de timp, există măsuri puteți lua pentru a ajuta spate. Cel mai bun lucru de făcut este să ședință alternativă și în picioare, dacă se poate, dar dacă nu se poate, cel mai bun alegere se odihnește piciorul pe un propunerii. Încercați introducerea un picior la un moment dat pe un taburet sau orice de patru până la șase bloc-inch sau cutie. Când piciorul este ridicat, muschii partea din față a coapsei și pelvisului ta se relaxeze. NU este destinat să ofere sfaturi medicale. Nici editorii Ghidul Consumatorului (R),., Autorul nici editorul și asume responsabilitatea pentru orice consecințe posibile la orice tratament, proceduri, exercitii fizice, modificarea dietei, acțiune sau aplicarea de medicamente, care rezultă din citirea sau ca urmare a informațiilor conținute în aceste informații . Publicarea acestor informații nu constituie pentru a practica medicina, iar aceste informații nu înlocuiește sfatul medicului dumneavoastră sau alt furnizor de îngrijire a sănătății. NU este destinat să ofere sfaturi medicale. Nici editorii Ghidul Consumatorului (R),., Autorul nici editorul și asume responsabilitatea pentru orice consecințe posibile la orice tratament, proceduri, exercitii fizice, modificarea dietei, acțiune sau aplicarea de medicamente, care rezultă din citirea sau ca urmare a informațiilor conținute în aceste informații . Publicarea acestor informații nu constituie pentru a practica medicina, iar aceste informații nu înlocuiește sfatul medicului dumneavoastră sau alt furnizor de îngrijire a sănătății. NU este destinat să ofere sfaturi medicale. Nici editorii Ghidul Consumatorului (R),., Autorul nici editorul și asume responsabilitatea pentru orice consecințe posibile la orice tratament, proceduri, exercitii fizice, modificarea dietei, acțiune sau aplicarea de medicamente, care rezultă din citirea sau ca urmare