Este o zonă de la baza creierului numita hipotalamus, care declanseaza alarma ori de câte ori te stresat. Această alarmă trimite un semnal la glandele suprarenale pentru a elibera un val de hormoni de stres, inclusiv adrenalină și cortizol. Acest lucru este, de asemenea, cunoscut sub numele de răspunsul lupta-sau-zbor. Dvs. crește ritmul cardiac, care elevates tensiunea arterială și crește aprovizionarea cu energie. Dacă sunteți mereu stresat, atunci corpul tau crede că se află într-o stare constantă de amenințare - nu un lucru bun. Reducerea nivelului de stres va duce la un ritm cardiac redusă și în cele din urmă va ajuta sa pentru a reduce tensiunea arterială.
Dacă duce o viață stresantă, încercați să chill out de relaxare cu prietenii după locul de muncă. Ia-o plimbare sau da meditație un try. Exercitarea și dreptul de suma de somn, de asemenea, du-te un drum lung spre combaterea nivelul de stres. În cazul în care nici una dintre aceste trucuri de lucru și încă găsi te a subliniat, consultați un consilier profesionist sau psihoterapeut. Acesta vă poate ajuta capul și inima ta
Inima Sfat 4:. Opriți
fumat
Fișier aceasta sub nr-brainer, de asemenea. Fiecare fumător de pe planetă știe că nu e bine pentru ei. Problema este că este foarte dificil să renunțe. Atât de dificil ca aproape doua treimi din adultii care doresc sa renunte nu sunt în măsură să [sursa: Food and Drug Administration]. Atât de tare că aproape jumătate dintre pacienții care suferă o intervenție chirurgicală pentru cancer pulmonar continua sa fumeze. Asta e cât de greu este. Este, de asemenea, extrem de rau pentru inima ta
Când fumezi, arderea țigaretei creează ceva numit de monoxid de carbon (CO) -. Aceleasi lucruri pe care a creat, atunci când mașina arde benzina. CO inhalați ia locul oxigenului care este dus la și de la inima ta de celulele rosii din sange. Acest otrăvește, prac
