Cu toate acestea, mulți oameni nu au dat atenție avertismentului despre a lua prea mult aspirina, si aproape 250.000 de adulți sunt admise la spital în fiecare an pentru sângerare internă ca un rezultat. FDA si AHA recomanda ca adultii lipi de doza zilnică minimă, care este de doar 75 la 81 de miligrame. Acesta este echivalentul unui singur aspirina copil. Atunci când consideră că o doză standard complet de aspirina vine la 325 miligrame, oameni care apar unul dintre cei pe zi fac mai mult rău decât bine. Înainte de a începe un regim de aspirina, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. Cerințele sunt diferite pentru bărbați și femei și nu toată lumea este un candidat bun pentru terapie aspirina. De asemenea, nu ar trebui să bea alcool daca esti pe o doză zilnică de aspirină, pentru că poate crește șansele de pentru hemoragii interne Sfat
Heart 7:. Coborâți de colesterol
Colesterolul devine un rap rău. Nu sunt de fapt două tipuri de colesterol și unul dintre ei, lipoproteine cu densitate mare (HDL), este produsă în ficat și joacă un rol vital în funcționarea celulelor corpului tau. Cel mai simplu mod de a spune că este ca HDL face ca celulele tale impermeabil. Acest lucru asigură că biochimia interiorul celulei este diferit de exterior. HDL asemenea, servește ca un gardian impotriva cancerului si de imbatranire si este necesar pentru funcționarea corectă neurologice.
Deci, de ce vrei să scăderea colesterolului dumneavoastră? Deoarece al doilea tip, lipoproteine cu densitate joasă (LDL), pentru a primi mai mici, până când acestea sunt suficient de mici pentru a intra în peretii vaselor de sange si se ataseaza ca un oaspete rău. După destul de LDL se lipeste jur, se numește placa. De-a lungul timpului, placa se poate rupe și bloca vasele cu totul. Atunci e timpul atac de cord.
Puteți combate acest lucru într-o serie de moduri. Nu e sfatul vechi să renunțe la fumat, pentru a primi pe o dieta sanatoasa si exercitii fizice. Apoi, există un tratament medicament numit statine care pot ajuta la scăderea nivelul de LDL. The American Heart Association recomanda ca de grăsime nu depășește 25 la 30 la suta din aportul zilnic si colesterolul din alimente să nu fie mai mult de 300 de miligrame. Tu ar trebui sa, de asemenea, 25 la 30 de grame de fibre in dieta ta în fiecare zi și să vedem sfat No. 1 pentru dumneavoast
