După ce că primele cinci secunde, rata de glicolizei -. Care este procesul care transformă glucoza, pentru a piruvatului , care este necesar pentru respiratia celulara - creste in mod dramatic de 1.000 de ori decât în timp ce corpul lui în stare de repaus. Sistemul energetic anaerob, care foloseste carbohidrati, dar nu pentru a oferi oxigen pentru cererile de energie al organismului, preia [sursa: Stipanuk et al.]. ATP este generat rapid în timpul glicolizei anaerobe, pentru a fi utilizate in timpul activitatilor fizice intense cu durata între 30 de secunde și trei minute [sursa: Gagliardi]. Dacă cererea organismului de oxigen devine și rămâne mai mare decât ceea ce furnizarea de, există un risc crescut de acidoză lactică, atunci când nivelul pH-ului reduce în organism și produse secundare ale defalcarea glucoză la piruvat se acumuleze în țesuturi și sânge organismului.
Cele mai multe dintre nevoile de energie ale corpului, deși, sunt produse printr-un proces numit metabolism aerobic, de asemenea, cunoscut sub numele de respirație mitocondriale. In timpul exercitiilor rezistenta aerobe, oxigenul este necesar pentru a genera energie de la carbohidrati si grasimi -. Și să mențină producția de ATP, deși sinteza sa este scăzută atunci când metabolismul aerobic a lovit în cazul în care măsura consumul de oxigen (V02) ajunge la volumul maxim de oxigen corpul tau poate utiliza (V02max), care le-ați ajuns la al doilea vânt ta. Ești ceea ce unii numesc " în zona de " - Vă concentrați, nu ești în durere, și respirația adâncește pentru a oferi niveluri maxime de oxigen la muschii de lucru și de regenerare maximă ATP
Pe masura ce corpul se obișnuiți cu exercitarea și reglementarea nevoile sale de energie. , șansele crește pe care le veți vedea lovi cu piciorul tău vânt al doilea în mai frecvent, deoarece muschii, inclusiv inima ta, va fi mai eficient
". Știu că am de gând să aibă un număr de maxime și minime pe parcursul unei ultra, în măsura în care nu cred că într-adevăr de o ca pe un "al doilea val" mai, " spune Rob Colenso, ultra-maratonist și antrenor de funcționare RRCA-certificate. " E mai mult ca, am fost în stare să mănânce în mod corespunzător și hidrat în ultima oră, și așa acum mă simt mai bine și au ajuns o explozie de energie ".
