La ori, dumneavoastră viața va afecta funcționare. Accept că veți dor de unele programe de antrenament pentru lucruri dincolo de controlul tău. Scuze legitime sunt meteo severe (face un antrenament mai ușor în interior în loc), leziuni sau boli, și FAMILIA sau crize legate de locuri de muncă. Atunci când se confruntă cu enigme de programare, ajută să acorde prioritate antrenamentul. Decide în avans ce antrenamente sunteți dispus să săriți peste, dacă este necesar, și care sunt absolut obligatorii și trebuie să fie reprogramate. Acest lucru va ajuta sa te simti pe drumul cel bun atunci când trebuie să facă ajustări [sursa: Pfitzinger].
Dacă sunteți un șobolan sală de gimnastică, uita-te pentru un regim care incorporeaza antrenamente alternative. Unii experți spun eco-formare este în regulă, dar acest lucru nu este timp pentru a încerca ceva nou sau impresiona pe alții la raft greutate. Face obiectivele pe termen scurt și socializare ajuta să rămâneți pe curs? Încercați un cuplu de curse mai scurte, cum ar fi 5Ks și 10Ks, în programul dvs., care va oferi viteza de formare cu motivația reală [sursa: Rennie].
simplitatea Running lui poate fi un factor în popularitate continuu. Tot ce ai nevoie sunt pantofii buni, haine confortabile antrenament (încercați sintetice-wicking sudoare) și o rută sigură. Fiți conștienți de mediul dvs.: Dacă rulați pe timp de noapte, purta haine reflectorizante și lăsați căștile în urmă. Ori de câte ori este posibil, trenul pe suprafețe moi, cum ar fi iarba sau murdărie, astfel încât o accidentare devreme nu pericliteze întreaga ta sezon.
Dacă sunteți pe cale să
