Rețineți, însă, dacă aveți o infecție în piept sau gât, care rulează în afara poate face într-adevăr lucrurile mai rău (în funcție de mai jos-THE regulă -neck). Dar, dacă aveți un simplu rece cap, ar trebui să fie bine să iei run, chiar dacă este frig afara. Adrenalina funcționare prevede poate ajuta chiar clarifica un cap infundat.
În continuare, vom vorbi un pic despre efectele pozitive ale exercita asupra corpului tau si intelegerea limitele.
Efectele pozitive ale Exercitarea
Exercitiul nu este doar pentru pierderea în greutate sau construirea musculare. În mod evident, este mare pentru acele lucruri, dar exercițiu oferă, de asemenea o serie de alte beneficii - atât fizică și mentală
Exercitarea stimulează intelectual prin creșterea serotonina, care te face mai productiv.. Este, de asemenea, scade nivelul de stres și vă oferă mai multă energie prin eliberarea de endorfine. Chiar mai bine, exercitii fizice regulate va mentine sanatos si incetineste progresia bolii de inima, accident vascular cerebral, hipertensiune arteriala, nivel ridicat de colesterol, diabet de tip 2, artrita, osteoporoza si pierderea masei musculare. Tine-te planul de exercitii și veți găsi singur cu un sistem cardiovascular consolidat.
Dar ceea ce despre care rulează, în special? Rularea arde cele mai multe calorii de doar despre orice tip de exercițiu s-ar putea face la sala de sport. De asemenea, ajută la prevenirea osteoartritei in genunchi. Rularea perpetueaza cartilaj și întărește ligamentele din jurul articulatiilor prin creșterea fluxului de oxigen și înroșirea feței afară toxine. Acestea fiind spuse, trebuie să luați întotdeauna grijă de a trata un genunchi rănit și nu continua să ruleze atunci când aveți o accidentare la genunchi comun sau fără a vedea mai întâi un medic.
Chiar dacă ar putea fi OK pentru a lucra cu o răceală , tu ar trebui să înțeleagă și să respecte limitele personale. Dacă vă simțiți slăbit și nu poate efectua la capacitatea obișnuită, ar putea fi timp pentru a lua o pauză până când vă simțiți mai bine. Exercitiile fizice pot agrava o infecție existentă. De asemenea, în cazul în care performanța este diminuat, te pierde beneficiul antrenament oricum
o infectie a sinusuri
