Bine ati venit la zilele de medie, pizza slaba –. Doar 18% calorii din grasimi, comparativ cu unele versiuni tradiționale care depășesc marca 75%
INGREDIENTE
4 la 6 uncii fara piele dezosate piept de pui 1 (12-inch) preparat pizza crusta 1/3 ceasca sos de gratar 1/3 ceasca ceapa tocata fin 1 lingura suc de lamaie 2 linguri cuburi ardei verde ușoare 2 la 3 roșii mici, însămânțate , feliat 1 cană (4 uncii) tocat conținut redus de grăsime Monterey Jack brânză 1/4 ceasca ambalate ușor coriandru proaspat, tocat PREPARARE:.
Adu 4 cani de apa la fiert în cratiță mare la foc mare. Adauga carnea de pui; capac, îndepărtează de la căldură și se lasă 15 minute sau până când puiul nu mai este roz in centru. Scurgere; se taie în cuburi mici
Dacă timpul de preparare recomandat pentru crusta este mai mare de 5 până la 7 minute, precoacere crusta până la această perioadă de timp rămâne
combine sos barbecue, ceapa si suc de lamaie intr-un bol mic..; răspândit peste crusta lăsând jumătate-inch de frontieră. Acoperiti cu carne de pui; se presara cu chilies si rosii. Se presara branza uniform peste partea de sus. Se coace 5 până la 7 minute sau până când brânza începe să maro. Tăiați pizza în 8 felii si se acopera cu coriandru Site-ul Aceasta reteta apare în:. Informații nutriționale Southwestern: Fiber 2 g glucide 61 g Colesterol 25 mg grasimi saturate 2 g total de grăsimi 8 g calorii din grasimi 18% calorii 413 proteine 25 g de sodiu 358 mg EXCHANGE dietetice: Carne 2 legume 1 Amidon 3-1 /2 Fat 1/2