Acest chili consistent, oferind friptura si fasole neagra, dovedește că nu ia magie pentru a servi șase cu un singur friptură
. INGREDIENTE
1 dezosată carne de vită top mușchi friptura (circa 3/4 lire) 1 linguriță de ulei vegetal 1 cană ceapa 2 catei de usturoi, tocate 2 cutii (15 uncii fiecare) fasole neagra, clătită și scursă 1 poate (15 uncii) rosii cubulete , nescursa 1 ceasca tocat ardei gras verde 1 ceasca tocat ardei gras rosu 1 jalape ñ o piper, * tocată 1 cub de supa de vită 2 linguri praf de chili 1/2 linguriță de zahăr 1 cană de roșii tocate 2/3 cana de felii de ceapa verde cu topuri 6 linguri conținut redus de grăsime smântână * Jalape ñ o ardei poate înțeapă și irita pielea, astfel încât purta mănuși de cauciuc atunci când manipulați ardei și nu atingeți ochii. PREPARARE:
Top cu rosii tocate, ceapa verde și smântână Site-ul Aceasta reteta apare în:. Informații nutriționale Southwestern: Portie: aproximativ 1 ceasca de chili de sodiu 790 mg de proteine 26 g Fiber 12 g glucide 40 g Colesterol 37 mg Grăsime saturate 1 g total de grăsimi 7 g calorii din grasimi 18% Calorii 277 EXCHANGE dietetice: Carne de 1-1 /2 de legume 2 Amidon 2