Pui fajita Wraps

INGREDIENTS
1 lira ofertelor de pui 1/4 ceasca suc de lămâie 4 catei de usturoi, tocate, împărțit de gatit spray de 1 ardei gras rosu, feliat 1 ardei gras verde, felii 1 ardei gras galben, feliat 1 ceapa mare rosie, taiata în 1 felii /4-inch-grosime 1/2 linguriță de chimen 1/4 lingurita sare 1/4 lingurita piper rosu 8 (8 inch) tortilla de faina, încălzit Salsa (optional) Mod de preparare:

Combine pui, suc de lămâie și 2 catei de usturoi în bol mediu; amestecati pentru a acoperi. . Se acopera si se marinează 30 de minute în frigider, amestecand ocazional Review Spray tigaie mare cu spray de gatit; căldură la foc mediu pana fierbinte. Adauga amestecul de pui; gateste și se amestecă 5 până la 7 minute sau până când puiul este rumenit și nu mai este roz in centru. Scoateți carnea de pui de la tigaie. Scurgeti excesul de lichid din tigaie, dacă este necesar; aruncați
Adauga ardei gras, ceapa si restul de 2 catei de usturoi la tigaie.; gateste și se amestecă aproximativ 5 minute sau până când legumele sunt fragede. Se presara cu chimen, sare și piper roșu. Reveni pui la tigaie; gateste și se amestecă 1 la 2 minute.
Umpleți tortilla cu amestec de pui. Se serveste cu salsa si garnitura, dacă se dorește Site-ul Aceasta reteta apare în:. Informații nutriționale mexican: Portie: 2 împachetări de sodiu 517 mg de proteine ​​34 g de fibre 4 g glucide 47 g Colesterol 66 mg grasimi saturate 2 g total de grăsimi 7 g calorii din grasimi 16% Calorii 385 EXCHANGE dietetice: legume 2 amidon 2-1 /2 Carne 3