1 cană fără grăsimi (degresat) de lapte 1/2 cana de branza de vaci degresată 2 lingurite amidon de porumb 1/4 linguriță nucșoară sol 1/8 linguriță piper negru 4 uncii nefierte fettuccine simplu 4 uncii spanac nefierte fettuccine Nonstick spray de gatit 4 uncii conținut redus de grăsime Ham-stil deli, felii 2 linguri arpagic diagonală indepartate 1 cană congelate mazăre, decongelate și drenat 1/4 ceasca parmezan ras 1/8 lingurita boia de ardei de pregătire:
Gatiti pastele conform indicatiilor de pe pachet, omițând sare. Scurgere; pus deoparte. Între timp, spray tigaie mare cu spray de gatit; căldură la foc mediu pana fierbinte. Adauga sunca si arpagic; gateste și se amestecă până la Ham este ușor rumenita. Adauga amestecul de lapte și mazăre; gateste și se amestecă până se ingroasa.
Eliminați de la căldură. Adauga pastele si parmezan; amestecati pentru a acoperi uniform. Se presara cu boia de ardei; servi imediat Site-ul Aceasta reteta apare în:. Informații nutriționale italian: de sodiu 592 mg de proteine 25 g de fibre 3 g glucide 52 g Colesterol 9 mg grasimi saturate 2 g total de grăsimi 4 g calorii din grasimi 11% Calorii 348 SCHIMB ALIMENTAR : Fat 1/2 carne 2 Amidon 3