1 cana nepreparate fidea extra-larg de ou gratuit de gatit spray de 6 uncii Turcia mușchi, tăiat în bucăți de 1/2-inch 8 uncii ciuperci, felii 1 cană cuburi ardei gras verde 1 cana de morcovi tăiat în felii subțiri 1 cană slivered ceapa 2 catei de usturoi, tocat 2 lingurite boia de ardei 3/4 cană de apă 1 lingura plus 1-1 /2 lingurite pasta de tomate 1/8 linguriță sare 1/8 linguriță de piper negru 3 linguri de conținut redus de grăsime smantana 2 lingurite tocată de pregătire patrunjel proaspat:
Între timp, spray tigaie medie, cu spray de gatit. Căldură la foc mediu pana fierbinte. Adaugă Turcia; gateste și se amestecă 1 minute sau până când se rumeneste pe toate laturile. Adauga ciupercile, ardei gras, morcovi și ceapă; gateste și se amestecă 3 minute sau până când se rumenesc. Adauga usturoiul si boia de ardei. Gateste și se amestecă 30 de secunde sau până când usturoiul este parfumat.
Se amestecă în apă, pasta de tomate, sare și piper negru. Fierbeti la foc mic, neacoperit, 10 minute. Eliminați de la căldură; se amestecă în taitei fierte. Se amestecă de mai multe linguri de lichid în smântână, apoi se amestecă amestecul de smantana in amestec de curcan. Top fiecare servire cu patrunjel Site-ul Aceasta reteta apare în:. Informații nutriționale European: Portie: 1/2 din numărul total de reteta Fiber 8 g glucide 43 g Colesterol 47 mg Grăsime saturate 3 g total de grăsimi 7 g Calorii din grăsimi 19% Calorii 330 Proteine 26 g de sodiu 484 mg EXCHANGE dietetice: legume 3 Amidon 2 Carne 2