Vegetable

INGREDIENTS
1/3 cana de apa 4 lingurite sos de soia a redus-sodiu 1 lingura vin de orez sau vin alb sec 2 lingurite amidon de porumb 1-1 /2 lingurite de zahar 1/4 lingurita granule de Bouillon de pui 1 pachet (10-1 /2 oz ) tofu extra-firmă, drenat 3 lingurite de ulei vegetal, împărțit 3 cani felii de ciuperci proaspete 1 cana feliat praz 2 catei de usturoi, tocat 2 lingurite tocată de ghimbir proaspat 2 cesti felii diagonală morcovi 3 cesti rupt derivat spanac 4 căni PREPARARE orez fiert fierbinte:

Combine apă, sos de soia, vin de orez, amidon de porumb, zahăr și granule de Bouillon în castron mic. Apăsați tofu ușor între prosoape de hârtie; tăiat în 3/4-inch pătrate sau triunghiuri
wok Spray sau tigaie mare cu spray de gatit.; căldură la foc mediu-mare. Adaugă 1 linguriță de ulei. Adauga ciupercile, praz, usturoi si ghimbir. Se amestecă-prăji 2 până la 3 minute sau până când legumele sunt fragede. Eliminați din wok Review Adauga restul de 2 lingurite de ulei de wok.; adauga morcovii. Se amestecă-prăji 5 până la 6 minute sau pana cand se rumenesc. Adauga amestecul amidon de porumb; se amestecă-prăji aproximativ 1 minut sau până când amestecul fierbe și se ingroasa. Se amestecă în ciuperci amestec, tofu si spanac. Acoperi; Gatiti aproximativ 1 minut sau până la încălzire. Serviti peste orez Site-ul Aceasta reteta apare în:. INFORMAȚII Asia NUTRITIONAL: Fiber 7 g glucide 78 g grasimi saturate 1 g Calorii 487 total de grăsimi 11 g Calorii din grasimi 20% Proteine ​​21 g de sodiu 308 mg EXCHANGE dietetice: Carne 1/2 legume 3 Amidon 4 Fat 2