1 cană de orez nefiert 1 dezosată carne de vită top mușchi friptura (aproximativ 1 lira) 1/2 cana sos teriyaki și sos, divizat 2 linguri de ulei vegetal, divizat 1 ceapă medie, înjumătățit și feliate 2 cesti congelate fasole verde, clătită și scursă de pregătire:
taie carnea de vită lungime în jumătate, apoi transversal in felii 1/8 inch.. Combina carnea de vită și 1/4 ceasca sos intr-un bol mediu; anularea.
Heat 1-1 /2 lingurite de ulei in wok sau tigaie mare la foc mediu-ridicat până la cald. Adauga ceapa; stir-fry 3 la 4 minute sau pana cand se rumenesc. Eliminați din wok la bol mediu.
Heat 1-1 /2 lingurite de ulei in wok. Stir-fry fasole 3 minute sau pana se rumenesc si fierbinte. Scurgeti excesul de lichid. Adauga fasole la ceapa intr-un bol.
Căldura rămasă 1 lingura de ulei in wok. Scurgeti carnea de vită, aruncând sosul. Se amestecă-Fry jumătate de carne de vită 2 minute sau până când abia roz în centru. Eliminare pentru a castron. Repetați cu restul de carne de vită. Revino carne de vită și sucuri acumulate intr-un bol de wok. Se amestecă în legume și restul de 1/4 ceasca de sos; gateste și se amestecă 1 minute sau până la încălzire. Se serveste cu orez Site-ul Aceasta reteta apare în:. INFORMAȚII Asia NUTRITIONAL: Portie: 1/4 din numărul total de reteta de sodiu 1,300 mg proteină 31 g de fibre 3 g glucide 48 g Colesterol 53 mg Grăsime saturate 2 g total de grăsimi 11 g calorii din grasimi 24% Calorii 428 SCHIMB dietetice: Fat 1/2 carne 3 legume 1 Amidon 3