Luminat calatorii Bars

INGREDIENTS
6 prune, caise tocate 6, tocat 1/2 cana de stafide 1/3 cană apă 1 linguriță de zahăr substitut * 1 ceasca simplu fără grăsimi iaurt 4 albușuri de ou 1/3 ceasca plus 2 linguri de zahar brun, divizat 1/4 cană ulei de canola 1/4 linguriță sare 1 ceasca toate-scop făină 1 linguriță de bicarbonat de sodiu 2 lingurite praf de copt 1 ceasca tarate de cereale zdrobit 1-1 /4 lingurita ienibahar sol 1 lingurita scortisoara 1/2 lingurita ghimbir 1 /2 cana nuci tocate * Aceasta reteta a fost testat cu pe baza de aspartam subsitute zahăr. PREPARARE:

Incalziti cuptorul la 350 ° &F. Plasați fructe uscate în vas de sticlă cu apă. Se pune în cuptor cu microunde și se încălzește pe LOW timp de 20 de secunde. Scoateți, se adaugă aspartam și se răcește. Spry 12X9X2-inch se lipeasca de copt usor cu spray de gatit.
Amestecati împreună iaurt, albușuri de ou, 1/3 cană zahăr brun și ulei intr-un bol.
Intr-un alt castron, se amestecă împreună sare, faina, bicarbonat de sodiu, bicarbonat de . pulbere, cereale și mirodenii Review Adauga fructe cu apă la amestecul de iaurt; se amestecă. Adauga amestecul de faina; se amestecă, decopertarea părți ale castron. Se toarnă aluatul in tava de copt preparat
amestecă nucile cu 2 linguri de zahar brun.; se presara peste aluat. Coaceți 25 de minute. Scoateți din cuptor; misto. Se taie în pătrate 2-inch Site-ul Aceasta reteta apare în:. Gustări Informații nutriționale: Portie: 1 bar Proteine ​​3 g de fibre 1 g glucide 16 g Colesterol <1 mg grasimi saturate <1 g total de grăsimi 3 g Calorii de la Fat 33% calorii 105 de sodiu 149 mg EXCHANGE dietetice: amidon 1 Fat 1