4 Cupe grâu întreg pătrate de cereale sau
2 cesti de grâu și de porumb 2 cesti de orez sau de cereale grinzi 2 cesti mici răsturnări de situație covrig sau în formă de Goldfish covrigi 1/2 ceașcă alune uscate-prăjită 2 linguri unt de arahide cremos miere 1 lingura 1 lingura de suc de mere sau apa 2 lingurite de vanilie cu gust de unt de gătit spray de 1/2 ceașcă stafide, fructe uscate sau biți cirese uscate (optional) Mod de preparare:
Combină de cereale, covrigi și arahide în castron mare; anularea.
combine unt de arahide, miere și suc de mere în măsură de sticlă 1-ceașcă sau castron mic pentru microunde. Cuptor cu microunde sus de 30 de secunde sau până când fierbinte. Se amestecă în vanilie
amestec stropeste cu unt de arahide uniform peste amestecul de cereale.; amestecati usor la egal strat. Locul amestec în un singur strat, în neunsa 15x10-inch jeleu-roll pan; . strat usor cu spray de gatit
Coaceți 8 minute; se amestecă. Continua coacere 8 la 9 minute sau pana se rumeneste. Scoateți din cuptor. Adaugă stafide, dacă se dorește; se amestecă ușor
Spread amestec în un singur strat pe foaie mare de folie pentru a se răcească Site-ul Aceasta reteta apare în:.. Gustări Informații nutriționale: Portie: 2/3 ceasca gustare amestec de sodiu 433 mg de proteine 6 g de fibre 4 g glucide 34 g grasimi saturate <1 g total de grăsimi 6 g calorii din grasimi 25% Calorii 212 SCHIMB dietetice: amidon 2-1 /2 grăsime 1