Varza de Bruxelles cu Lemon

RANDAMENT face 4 portii
INGREDIENTE
1 Pound varza de Bruxelles * 2 lingurite amidon de porumb 1/2 linguriță uscat marar 1/2 cana fără grăsimi de pui redus de sodiu 3 linguri bulion suc de lamaie 1/2 lingurita rasă de lămâie * Sau coaja, substitut 1 pachet (10 oz) congelate varză de Bruxelles pentru Bruxelles proaspete varza. Gatiti conform indicatiilor de pe pachet; scurgere. PREPARARE:

de Bruxelles Trim varza. Cut un "X" în capete stem. Adu apă 1 cană la fiert în cratiță mare la foc mare. Adauga varza de Bruxelles; reveni la fiert. Se reduce focul la mediu-scăzut. Fierbeti la foc mic, acoperit, la 10 minute sau pana cand se inmoaie doar. Scurgeti bine; a reveni la tigaie. Retrase din circuitul agricol.
Între timp, combinati amidon de porumb și de marar in craticioara. Amestec supa de pui si suc de lamaie pana se omogenizeaza. Se amestecă în coaja de lamaie. Gateste și se amestecă pe foc mediu 5 minute sau până când amestecul fierbe și se ingroasa. Gateste și se amestecă 1 minute mai
toarnă glazura peste varza de Bruxelles.; amestecati usor pentru a acoperi. Serviti fierbinte Site-ul Aceasta reteta apare în:. Legume garnitura Informații nutriționale: fibra de 5 g glucide 13 g grasimi saturate <1 g total de grăsimi 1 g calorii din grasimi 9% Calorii 58 Proteine ​​3 g de sodiu 31 mg EXCHANGE ALIMENTAR : legume 2