Partidul Sprouts

RANDAMENT face 4 portii
INGREDIENTE
1 Pound varza de Bruxelles 1 cană fără grăsimi redus de sodiu pui bulion * 1 ardei gras rosu, cubulete * Pentru a degresa supa de pui, degresat grăsime de la suprafața de bulion cu lingura. Sau, loc poate de bulion în frigider cel puțin 2 ore înainte de timp. Înainte de a utiliza, elimina grasimea care a intarit pe suprafața de bulion. PREPARARE:

varza de Bruxelles Trim. Tăiați un X în capete stem. Aduce supa la fiert în tigaie mare la foc mare. Adauga varza de Bruxelles; a reveni la fiert. Se reduce focul la mediu-scăzut. Fierbeti la foc mic, acoperit, la 5 minute.
Se amestecă ardei gras. Fierbeti la foc mic, acoperit, la 5 minute sau până când varza de Bruxelles sunt doar licitație. Scurgeti înainte de servire Site-ul Aceasta reteta apare în:. Legume garnitura Informații nutriționale: fibra de 5 g glucide 11 g Grăsime saturate urmă g total grăsimi 1 g calorii din grasimi 10% calorii 52 Proteine ​​3 g de sodiu 32 mg EXCHANGE ALIMENTAR : legume 3