Lumina Lemon Cauliflower

lumină Lemon Conopida RANDAMENT face 6 portii
INGREDIENTE
1/4 ceasca tocat patrunjel proaspat, divizat 1/2 lingurita rasa de lamaie coaja de 6 cupe (aproximativ 1-1 /2 de lire sterline) buchețelele de conopidă 1 lingura grad scăzut margarină grăsime 3 catei de usturoi, tocat 2 linguri suc de lămâie proaspăt 1/4 ceasca tocat parmezan Mod de preparare:

Locul 1 lingura patrunjel, coaja de lamaie si de aproximativ 1 inch de apă în cratiță mare. Plasați conopidă în coș vapor; punere în cratiță. Aduceti apa la fiert la foc mediu. Acoperi; abur 14-16 minute sau până când conopida este rumenesc. Eliminare pentru a castron mare; tina de cald. Rezerva 1/2 ceasca lichid fierbinte. Margarina
căldură în cratiță mică la foc mediu. Adauga usturoiul; gateste și se amestecă 2 până la 3 minute sau până se înmoaie. Se amestecă în suc de lămâie și lichid rezervate. Sos
Turnati lamaie peste conopida. Se presara cu restul de 3 linguri patrunjel si branza înainte de servire. . Se decoreaza cu felii de lamaie, dacă se dorește Site-ul Aceasta reteta apare în: legume garnitura Informații nutriționale: Portie: aproximativ 2/3 ceasca conopida cu 1-1 /2 linguri de sos și 2 lingurite de branza Fiber 3 g glucide 6 g Colesterol 3 mg grasimi saturate 1 g total de grăsimi de 2 g Calorii din grasimi 33% Calorii 53 Proteine ​​4 g de sodiu 116 mg EXCHANGE dietetice: legume 1 Fat 1/2