4-1 /2 cesti de apa, împărțit 3/4 cana uscate linte maro, sortate, clătită și scursă 1 lingura plus 2 lingurite ulei de masline, divizat 2 cesti fin ceapa galben tocat 1 ardei gras rosu mediu , tocat 1 cană de țelină tăiată în felii subțiri 4 catei de usturoi, tocat 1/2 lingurita oregano uscat 1/2 linguriță frunze de sol sare Dash piper rosu (optional) 1 cutie (6.2-uncie) pregatire rapida orez alb și sălbatic, cu pachete de condimente PREPARARE:
Între timp, căldură mare tigaie la foc mediu pana fierbinte. Adauga 2 lingurite de ulei. Adauga ceapa, ardei gras, telina, usturoi și oregano; gateste și se amestecă 8 până la 10 minute sau până când telina este rumenesc. Se amestecă restul de 1/2 din cana de apa, sare si piper roșu măcinat
Se agită amestecul de ceapa si restul de ulei 1 lingura de amestec în orez.; amestecati usor. Site-ul variație pentru un fel de mancare mai mult decorativ, haina o matriță 6-cupa cu spray de gatit. Se pune amestecul de orez în mucegai și apăsați ușor, dar ferm, pentru a permite amestecul de orez sa ramanem impreuna. Postați o farfurie pe partea de sus de mucegai și mucegai invertit pe placă. Apăsați ușor pe partea de sus și de mucegai pentru a elibera amestec de orez și scoateți încet mucegai. Se decoreaza cu gras rosu decupaje piper sau benzi. Aceasta reteta apare în: INFORMAȚII Rice &Boabe NUTRITIONAL: Portie: 1 cana pilaf fibra 6 g carbohidrați 35 g Colesterol 2 mg grasimi saturate <1 g total de grăsimi 4 g calorii din grasimi 18% Calorii 205 Proteine 8 g de sodiu 556 mg SCHIMB ALIMENTAR : legume 1 amidon 2 Fat 1