4 uncii nefierte Rotini spanac sau paste fusilli 1 poate (15 uncii) garbanzo fasole (năut), drenate și clătite morcov 1/2 cană ardei gras roșu tocat 1/3 cana de telina tocata 1/3 ceasca tocat fin 2 cepe verzi cu blaturi, tocate otet balsamic 3 linguri 2 linguri conținut redus de grăsime maioneză 2 lingurițe muștar preparat din cereale integrale 1/2 lingurita piper negru 1/4 lingurita salata verde uscat frunze condimente italian de preparare:
Amestecati împreună oțet, maioneză, muștar, piper negru si condimente italian intr-un bol mic până amestecate. Se toarnă peste salată; amestecati pentru a acoperi uniform. Coperta și bagati la frigider pana la 8 ore.
Aranjați salata pe plăci individuale. Salata lingura peste salata si garnisiti cu roșii cherry, dacă se dorește.
Notă Acest lucru poate fi, de asemenea, a servit ca o salata principal-mâncare vegetariană. Aceasta reteta apare în: Paste garnitura