Descoperirea cunoştinţelor
/ Knowledge Discovery >> Descoperirea cunoştinţelor >> mod de viata >> alimente >> rețete >> feluri de mâncare cursuri >> garnituri >>

Lemon Bruxelles Sprouts

RANDAMENT face 4 portii

Nu numai varza de Bruxelles arata ca varza in miniatura, ei au valori nutritive similare, precum și o mulțime de fibre si vitamina C. Ingrediente

1 pachet (10 oz ) congelate varză de Bruxelles 1 lingura de apa 1/2 lingurita suc de lămâie 1/4 linguriță de lămâie rasă coaja Dash piper negru măcinat Dash cimbru Mod de preparare:
Directii microunde

  • Combină varză de Bruxelles, apă, suc de lămâie și coaja de lamaie în 1-litru microunde caserola; acoperi. Cuptor cu microunde sus 3 minute. Se amestecă pentru a rupe în afară; acoperi. Cuptor cu microunde pe HIGH 2 până la 3 minute sau până când varza de Bruxelles sunt fragede. Scurgere; se presara cu piper si cimbru Site-ul Aceasta reteta apare în:. legume garnitura Informații nutriționale: Portie: 1/4 din numărul total de reteta Fiber 2 g glucide 6 g grasimi saturate <1 g total de grăsimi <1 g Calorii din Fat 7% Calorii 30 Proteine ​​3 g de sodiu 16 mg EXCHANGE dietetice: legume 1