1 poate (12 uncii) de ton solid alb ambalat în apă, drenate 1/4 cana de ceapa rosie fin 1/4 ceașcă fără grăsimi maioneza 3 linguri tocat masline coapte, scurse 1 lingura menta proaspata tocata 1 lingura plus 1 lingurita suc de lămâie 1 lingură ulei de măsline 1/4 lingurita piper negru 1/8 lingurita praf de usturoi 4 felii subțiri de tomate 8 felii paine de grau întregul preparat:
Top fiecare 4 felii pâine cu roșii felie. Turnati amestecul de ton 2/3 ceasca pe fiecare felie de roșii. Acoperiti cu felii de pâine rămase. Tăiați sandwich-uri în jumătate pentru a servi Site-ul Aceasta reteta apare în:. Sandwich-uri Informații nutriționale: Portie: 1 sandwich cu fibra de 5 g glucide 31 g Colesterol 54 mg grasimi saturate 1 g total de grăsimi 7 g Calorii din grasimi 21% calorii 301 Proteine 28 g de sodiu 817 mg EXCHANGE dietetice: Carne 2-1 /2 de legume 1/2 Amidon 2 Fat 1/2