Pui si struguri Pita Sandwiches

INGREDIENTS
1 piept de pui fara piele lira dezosate 1/2 cana degresat simplu iaurt 1/4 cana de conținut redus de grăsime maioneza 2 linguri frunze proaspete de tarhon, tocate, sau 2 lingurite de tarhon
frunze uscate 2 lingurite mustar Dijon 2 lingurite de miere 1/2 lingurita piper negru 1 cană tăiat în felii subțiri 1 cană de țelină struguri fără sâmburi roșu, tăiat în jumătăți 1 cap mediu de frunze roșii salata verde, spălate de 3 runde pita pâine (2 uncii fiecare) Mod de preparare:

sânii Cut pui în zaruri 1/2 inch. Adu apa 1 litru la fiert în cratiță mare. Se amestecă în carnea de pui. Acoperi; îndepărtează de la căldură. Să stea la 6 minute sau până când puiul nu mai este roz in centru. Clătiți cu apă rece până la rece; se scurge bine.
Între timp, combina iaurt, maioneza, tarhon, mustar, miere și piper intr-un bol mare până amestecate. Adauga carnea de pui, telina si struguri; se amestecă pentru a acoperi cu sos. Frunze de salata separat. Selectați 6 frunze mari și aruncați tulpini. Rupe sau rupeți frunzele rămase
taie fiecare pita în jumătate transversal.; ușor deschisă. Linia fiecare jumătate cu 1 frunză mare salata verde. . Locul pumn de frunze rupte și despre amestecul de pui 2/3 ceasca in fiecare jumătate pita Site-ul apare Aceasta reteta in: Sandwich-uri Informații nutriționale: Portie: 1 tip sandwich (1/2 rotund pita cu 2/3 ceasca de pui amestec) de sodiu 278 mg de proteine ​​22 g de fibre 1 g glucide 28 g Colesterol 50 mg Grăsime saturate 1 g total de grăsimi 6 g Calorii din grăsimi 21% calorii 249 EXCHANGE dietetice: legume 2-1 /2 Amidon 1 Carne 2