Pitas

INGREDIENTS legume la gratar
1 vinete (aproximativ 1 lira), tăiat în felii de 1/2-inch grosime 1 mare Portobello de ciuperci (5 până la 6 uncii) 1 mic ardei gras rosu, patru 1 mic galben sau verde ardei gras, patru 2 (1/4-inch-grosime) felii de mare roșu ceapa 1/2 ceasca scăzut de grăsimi italian sau miere-Dijon salată dressing, divizat 4 (8-inch) runde grâu integral sau lipie alba 4 uncii conținut redus de grăsime tocat italian brânză amestec de pregătire:

Brush ambele părți ale felii de vinete, ciuperci, ardei gras și sferturi felii de ceapa cu 1/3 ceasca sos. Grill peste carbuni medii, sau carne friptă la grătar 4 la 5 inch de la sursa de caldura la 4 la 5 minute pe fiecare parte sau până când legumele sunt crocante-licitație. Se taie în bucăți mici. Amestecati cu restul de sos
taie Pitas în jumătate transversal.; ușor deschisă. Umple cu amestec de legume. . Acoperiti cu brânză Site-ul Aceasta reteta apare în: Sandwich-uri Informații nutriționale: Portie: aproximativ 1 cana amestec de legume umplute în 2 pita înjumătățește Fiber 10 g glucide 58 g Colesterol 17 mg Grăsime saturate 4 g total de grăsimi 12 g Calorii din grasimi 26% calorii 404 Proteine ​​18 g de sodiu 823 mg EXCHANGE dietetice: Carne 1 vegetal 2 Amidon 3 Fat 2