Sandwiches

INGREDIENTS mediteraneene
gatit spray de 1-1 /4 lire sterline oferte de pui, tăiate transversal în jumătatea 1 mare rosie, tăiat în bucăți mici 1/2 castravete mic, înjumătățit pe lungime, fara semințe și feliat 1/2 cană de felii de ceapa dulce oregano proaspat (circa 1 mic) 2 linguri de oțet de cidru de mere 1 lingura ulei de masline sau de canola 3 lingurite tocată sau
1/2 lingurita oregano uscat 2 lingurite menta proaspata tocata sau
1/4 lingurita menta uscata sare 1/4 linguriță 6 (6-inch) paine pita de grau, cercuri 12 frunze de salata (optional) Mod de preparare:

Spray tigaie mare cu spray de gatit; căldură la foc mediu pana fierbinte. Adauga carnea de pui; gateste și se amestecă 7 până la 10 minute sau până când se rumeneste si nu mai este roz in centru. Răcească ușor. Review combine pui, rosii, castraveti si ceapa intr-un bol mediu. Se stropesc cu oțet și ulei; amestecati pentru a acoperi. Se presara cu oregano, menta și sare; amestecati pentru a combina
taie Pitas în jumătate transversal.; ușor deschisă. Așezați frunze de salata 1 în fiecare pita jumătate de pâine, dacă se dorește. . Divide amestec de pui egal între reprize de pâine pita Site-ul Aceasta reteta apare în: Sandwich-uri Informații nutriționale: Portie: 2 sandwich-uri [2 jumătăți pline pita] Fiber 2 g glucide 24 g Colesterol 50 mg Grăsime saturate 1 g total de grăsimi 6 g Calorii din grasimi 21% Calorii 242 Proteine ​​23 g de sodiu 353 mg EXCHANGE dietetice: amidon de 1-1 /2 Carne 2-1 /2