Crab fierbinte și brânză pe Muffins

INGREDIENTS
4 briose engleză, divizat 1 lingura unt sau margarina 3 cepe verzi, tocate 1/3 cană ardei gras roșu tocat 1/2 lire crabmeat proaspete, uscate și sub formă de fulgi * 1 până la 2 lingurite sos de ardei iute 1 cană (4 uncii) tocat Cheddar brânză 1 cană (4 uncii) mărunțită Monterey Jack brânză * Două cutii (6 uncii fiecare) crabmeat fantezie, drenate, pot fi substituite pentru carnea de crab proaspete. PREPARARE:

broiler incalzeste. Așezați jumătăți brioșă pe foaie de copt unsa ușor. Fierbeti 4 inci de la căldură 2 minute sau până când brioșe sunt ușor prăjite. Loc pe farfurie mare microunde.
Se topește untul într-o tigaie la foc mediu mediu. Adauga ceapa verde si ardei gras; gateste și se amestecă 3-4 minute sau pana cand se inmoaie. Eliminați de la căldură; se amestecă în carnea de crab, sos de ardei iute și brânzeturi. Turnati aproximativ 1/3 ceasca amestec crab pe jumătăți brioșă
cuptor cu microunde pe mare 2 3 minute, prin rotație platou dată, sau până când amestecul este încălzit prin crab Site-ul Aceasta reteta apare în:.. Sandwich-uri Informații nutriționale: sodiu 328 mg de proteine ​​10 g de fibre <1 g glucide 16 g Colesterol 28 mg total grăsimi 9 g Calorii 185 EXCHANGE dietetice: amidon 1 Fat 1 Carne 1