1 poate ( 9 uncii ) de ton , drenată 1 cană tocat castravete 1/4 ceasca - parte degresat branza ricotta 2 linguri conținut redus de grăsime maioneză 2 linguri otet vin rosu 2 cepe verzi , tocate 1 lingura zeama dulce poftă 2 catei de usturoi , tocat mărunt 1/2 linguriță de sare 1/4 lingurita piper negru 1 cana varza de lucerna 2 pâine pita , înjumătățit PREPARARE :
INGREDIENTS Pita
1 poate ( 9 uncii ) de ton , drenată 1 cană tocat castravete 1/4 ceasca - parte degresat branza ricotta 2 linguri conținut redus de grăsime maioneză 2 linguri otet vin rosu 2 cepe verzi , tocate 1 lingura zeama dulce poftă 2 catei de usturoi , tocat mărunt 1/2 linguriță de sare 1/4 lingurita piper negru 1 cana varza de lucerna 2 pâine pita , înjumătățit PREPARARE :
Combină toate ingredientele , cu excepția varza și pâine . Umple pâine cu varză și amestecul de ton Site-ul Aceasta reteta apare în : . Sandwich-uri Informații nutriționale : Portie : 1 completat jumătate pita de sodiu 752 mg de proteine 22 g de fibre <1 g glucide 22 g Colesterol 22 mg Grăsime saturate 1 g total de grăsimi 4 g calorii din grasimi 18 % Calorii 209 EXCHANGE dietetice: carne 2 amidon 1-1 /2
1 poate ( 9 uncii ) de ton , drenată 1 cană tocat castravete 1/4 ceasca - parte degresat branza ricotta 2 linguri conținut redus de grăsime maioneză 2 linguri otet vin rosu 2 cepe verzi , tocate 1 lingura zeama dulce poftă 2 catei de usturoi , tocat mărunt 1/2 linguriță de sare 1/4 lingurita piper negru 1 cana varza de lucerna 2 pâine pita , înjumătățit PREPARARE :