1 ceasca tocat nedecojite Jonathan mere 1 lingurita suc de lamaie 2 linguri smantana grăsime-gratuit 4-1 /2 lingurite de grasime fără (degresat) de lapte 1 lingura de suc de mere concentrat congelat, decongelat 1 lingurita zahăr 3/4 lingurita seminte de mac 1/2 cana de felii morcovi 1/3 ceasca tocat verde varza 1/3 ceasca varza rosie tocata 2 linguri fin tocat ardei gras verde frunze de varza suplimentare (optional) Mod de preparare:
combine smantana, lapte, suc de mere concentrat, zahăr și semințe de mac intr-un bol mic până bine amestecate. Adauga amestec de mere, morcovi, varza si piper; amestecati pentru a acoperi. Serviti pe frunze de varza, dacă se dorește Site-ul Aceasta reteta apare în:. Salata Informații nutriționale: Portie: 1/2 din numărul total de reteta de sodiu 39 mg de proteine 2 g de fibre 3 g glucide 22 g Colesterol <1 mg grăsimi saturate <1 g total de grăsimi 1 g calorii din grasimi 7% Calorii 100 EXCHANGE dietetice: legume 1 Fructe 1