1 la 2 lămâi 1 lingură de usturoi tocat, divizat 1-1 /2 lingurite de frunze uscate de oregano, zdrobite, divizat 1 lingurita praf de chili piept de pui dezosat fără piele 1 lira 1 lingura de măsline fileuri de ulei 2 ansoa, tocate 1 Romaine cap mare salata verde, tăiat în fâșii 1 inch 1/4 ceasca parmezan ras 4 integrale paine pita de grâu sau de grâu întreg role de preparare:
Combină restul 3 linguri suc de lamaie, 1/4 lingurita usturoi, restul de 1/2 lingurita oregano, ulei și anșoa în castron mare. Adauga salata verde; amestecati pentru a acoperi. Se presara cu branza; amestecati.
Spray grila rece cu spray de gatit. Pregătiți gratar pentru grill-ul direct. Puneti carnea de pui pe grila de 3 până la 4 inci deasupra carbuni mediu cald. Gratar de pui 5 la 6 minute. Rândul său, de pui; gratar 3 la 4 minute sau până când puiul nu mai este roz in centru.
Aranjați salata pe 4 farfurii mari. Pui Slice; ventilator pe fiecare salată. Se serveste cu paine pita Site-ul Aceasta reteta apare în:. Salata Informații nutriționale: Portie: 1/4 din numărul total de reteta de sodiu 533 mg de proteine de 37 g de fibre de 7 g glucide 34 g Colesterol 72 mg Grăsime saturate 2 g total de grăsimi 8 g calorii din grasimi 20% Calorii 335 EXCHANGE dietetice: legume 1 Amidon 2 Carne 3