Deși sos de soia este bogata in sodiu, se poate stimula aroma de feluri de mâncare, cum ar fi aceasta, fără a adăuga o mulțime de calorii si grasimi. Se vinde în ambele versiuni regulate și scăzut de sodiu.
INGREDIENTE
3/4 ceașcă cavatelli nefierte sau macaroane gatit pulverizare 6 oz mazăre zăpadă proaspătă, se taie pe lungime în două părți 1/2 cana felii subțiri de morcov 1 lingurita tocată proaspătă ghimbir 1/2 cana tocat clopot galben sau verde ardei 1/2 cana ceapa tocata 1/4 ceasca tocat proaspat patrunjel tocat 1 lingura oregano proaspat sau
1 lingurita frunze uscate de oregano, zdrobit 1 lingura redus de grăsime margarina 2 linguri de apa 1 lingura sos de soia a redus-sodiu PREPARARE:
wok Coat sau tigaie mare cu spray de gatit.; căldură la foc mediu-mare. Adaugă mazăre, morcovi și ghimbir; se amestecă-prăji 2 minute la foc mediu-mare. Adauga ardei gras, ceapa, patrunjel, oregano si margarina. Se amestecă-prăji 2 până la 3 minute sau până când legumele sunt crocante. Se amestecă în sos de soia și apă. Se amestecă în paste; căldură prin Site-ul Aceasta reteta apare în:. Informații nutriționale Vegetarian: Portie: 1 cană se amestecă-prăji Fiber 3 g glucide 23 g grasimi saturate <1 g total de grăsimi de 2 g Calorii din grăsimi 14% calorii 130 proteine 5 g de sodiu 175 mg EXCHANGE dietetice: Fat 1/2 vegetal 1-1 /2 Amidon 1
Cavatelli și legume se amestecă-Fry RANDAMENT Face 4 porții
feluri principale
- Picant Turcia Casserole
- Răsuceste paste cu spanac Pesto
- Tuna Starfish
- Paella
- Carne conservată de vită Hash
- Chiftelutele in Burgundia Sauce
- Skillet pui Pot Pie
- Dellas Mm
- Soy
- Shell Paste cu șuncă și Peas
- Fructe la gratar cu Orange Couscous
- Pui Tetrazzini
- Cimbru de linte Casserole
- Creveți Primavera Pot Pie
- Carne de vită piper Kabobs