RANDAMENT face 4 portii
COMPONENTE
1-1 /3 cani de pregatire rapida cușcuș 1/2 lingurita scortisoara 1/2 cana suc de portocale 2 linguri de ulei vegetal, divizat 1 lingura sos de soia 1 lingura sirop de artar 1/8 lingurita nucsoara sol 1/2 ceașcă stafide 1/2 ceasca de tocat nuci pecan sau 2 mango coapte, patru 1/2 ananas proaspăt, tăiat în 1 /2-inch felii de pregătire:..
Pregătiți cușcuș, conform indicatiilor de pe pachet, adaugand scortisoara în apă cu cușcuș
Între timp, amesteca suc de portocale, 1 lingura ulei, sos de soia și sirop de arțar în ceașcă de măsurare de sticlă; pus deoparte. Amestec restul de ulei 1 lingura și nucșoară în castron mic; anularea.
cușcuș cool 5 minute. Se amestecă în suc de portocale amestec, stafide și nuci. Transfer la servire castron. Plasați bol în centrul de mare platou. Acoperiti usor.
Grila Spray cu spray de gatit. Plasați mango, cu partea cu piele în jos, și ananas pe grila pregătit. Fructe perie cu amestec de nucsoara.
Grill pe carbuni mediu cald 5 până la 7 minute sau până când se înmoaie fructe, ananas cotitură la jumătatea timpului de frigere. Aranjați fructe la gratar in jurul couscous pe platou.
Taie ananasul cumparare de lucru deja tuns și materiale de praf in sectiunea produse refrigerate sau de a folosi pene de pepene galben în loc de mango. Du-te-cu sugestii de susan cracare pâine; conserve pâine neagră, încălzit. Aceasta reteta apare în: Informații nutriționale Vegetarian: de sodiu 268 mg de proteine 13 g de fibre de 7 g glucide 88 g Grăsime saturate 2 g total de grăsimi 17 g calorii din grasimi 26% Calorii 539 EXCHANGE dietetice: Fat 3 fructe 3 Amidon 3