Cartofii dulci sunt vedeta acestui tocană și sunt superstaruri nutritionale, de asemenea. Unul cartofi dulci oferă aproximativ doua ori și jumătate DZR de adulti sanatosi de vitamina A, plus fibre, potasiu și vitamina C.
INGREDIENTE
2 cartofi dulci mici (aproximativ 3/4), lira curatati si taiati in 2-inch bucăți 1 pachet (10 oz) congelate porumb 1 pachet (9 uncii) congelate tăiate fasole verde 1 cana ceapa tocata 1-1 /4 de lire sterline de carne de porc tocană, se taie în cuburi de 1 inch 1 poate (14-1 /2 uncii) rosii cubulete de apă 1/4 cană de la 1 la 2 linguri praf de chili 1/2 linguriță sare 1/2 linguriță coriandru măcinat de pregătire:
încet Directii bucatarie
Combină roșii, apă, praf de chili, sare și coriandru intr-un bol mediu. Se toarnă peste carne de porc în aragaz lent.
Cover; gatiti la foc mic 7 la 9 ore Site-ul Aceasta reteta apare în:. Carne de porc Informații nutriționale: Portie: 1/6 din numărul total de reteta Fiber 6 g carbohidrați 30 g Colesterol 54 mg Grăsime saturate 2 g total de grăsimi 7 g Calorii din grasimi 21% calorii 282 Proteine 27 g de sodiu 459 mg EXCHANGE dietetice: Carne 3 Amidon 2