Tex

Tex-Mex Tacos de pește mâinile pe 45 minutesTotal Timp de 45 de minute
RANDAMENT Face 4 portii (3 tacos fiecare)

tortilla de porumb calde umplute cu pește alb pan-la gratar, un amestec jicama-legume crocante și colorat . plus o salsa de rosii "oricând-of-the-anul" ingrediente
Fish
1 lira Pollock sau cod fileuri, decongelate daca congelate 1/4 linguriță sare cușer 1/4 linguriță piper negru PAM ® Grill-ul Spray Salsa 1 poate (14,5 oz fiecare) Hunt ® Minion rosii cubulete, 1/3 cană scurs ceapa rosie tocata marunt 1 lingura ardei iute tocat piper 1 lingura coriandru tocat proaspat tocat 2 lingurite de usturoi 2 linguri de suc de lămâie proaspăt 1 lingura ulei de masline extra virgin 1 lingurita zahar granulat 1/4 lingurita de sare cușer 1 /4 lingurita de piper negru Tacos 1 cana jicama taiata 1 cana Napa tocat varza 1/4 ceasca morcov tocat 12 tortilla de porumb alb (6 inch), se încălzește 1 mare avocado, tăiat în felii 24 PREPARARE:

Pregătiți de pește: Se presara pește cu sare și piper. Spray gratar tigaie cu grill-ul de pulverizare; căldură la foc mediu-ridicat până la cald. Plasați pește în tigaie și se fierbe 5 până la 7 minute pe fiecare parte sau până când fulgi de pește ușor cu furculita. . Se răcește ușor și shred Review Pregătiți Salsa: Combină toate ingredientele intr-un bol mediu salsa; anularea
Completați Tacos:. Combină jicama, varză și morcov în bol mediu. Place 2 linguri de pește în mijlocul fiecărei tortilla. Acoperiti cu aproximativ 1/4 ceasca amestec jicama, 2 linguri salsa și 2 felii de avocado. Ori în jumătate; servi imediat Site-ul Aceasta reteta apare în: Informații nutriționale pește: Portie: 3 tacos Calorii 413 total de grăsimi 15 g Grăsime saturate 2 g de colesterol < 66 mg de sodiu 544 mg Carbohidrati 48 g alimentare Fiber 12 g Zaharuri 5. g Proteine ​​25 g Vitamina 35% Vitamn C 51% Calciu 16% fier 12%