3:. Supa de rosii si branza la gratar
Există combinații infinite de supe Veggie și sandvișuri acolo, dar nu poți merge în neregulă cu brânză la grătar clasic și supa de rosii. Și nu vorbim despre supa condensat într-o cutie și o bucată de pâine albă cu branza, anterior tăiate felii - e mult mai sănătos dacă le facă singur
supa de rosii de casa este o floare la ureche să facă: Pur și simplu friptură unele. roșii și usturoi în cuptor, se amesteca intr-un procesor de alimente, adăuga unele busuioc și legume stoc sau apă și apoi se fierbe-o pentru aproximativ 20 de minute.
Pentru o poftă de mâncare gustos pe sandwich, felii de top din pâine proaspătă cu un cheddar de bună calitate (sau orice alt branza preferați) și le carne friptă la grătar în cuptor pentru câteva minute, până când se topește brânza. Turnati supa în cani si se serveste cu paine brânzos pe partea de sus
Lasagna -. Împreună cu o multime de alte feluri de mâncare italiană - este întotdeauna o mare opțiune de cină vegetariană, dar poate fi forței de muncă intensivă. Topping ciuperci Portobello cu un amestec de spanac și ricotta și brânzeturi Parmezan este mult mai ușor decât a face lasagna, și ciupercile oferă proteine si fibre in plus. Portobellos au, de asemenea, o textură consistent, ceea ce le face un favorit printre vegetarieni care le mananca ca un substitut pentru carne. Puteți adăuga orice ingrediente suplimentare vă place la acest bază reteta ciuperci umplute.
Consumatorii de carne susțin că chili nu este chili fără carne de vită, dar vegetarienii știu altfel. Chili vegetarian poate fi la fel de-aroma ambalate și umplere ca versiunile carnivore - și sunt mai ieftine pentru a face fără carne. O mare chili începe cu o bază aromă consistent de ceapă, ardei gras, usturoi si rosii, apoi se adaugă în fasole, alte legume și condimente orice doriți. Odată ce ați găsit dvs. de Du-te la chili reteta, puteți regla în funcție de ceea ce ai în cămară sau ceea ce este pe vanzare de la magazin, ceea ce face chiar mai buget-friendly. 
[1] [2]