10 Mare caserole pe un Budget

ght)

Rezultat: 10 portii

Dacă sunteți în căutarea pentru continut scazut de grasime, low-calorii, low-colesterol și low-cost, aici e noua ta caserola favorit. Zucchini, porumb și ardei gras amestecat combina cu ouă pentru a oferi o mulțime de nutriție vegetarian într-un vas de tip Quiche care funcționează pentru masa de prânz, cină sau micul dejun, și puteți folosi de porumb congelate rămas ca o parte pentru noaptea următoare.

Ia gătit!

Ingrediente Site-ul

2 cani dovlecel ras

1 ceasca de porumb congelate

1 cană gras rosu cuburi ardei

2 cani-colesterol substitut ou

1/2 ceașcă fără grăsimi din lapte evaporat

2 lingurite de zahar substitut (sau zahăr standardul)

1/4 semințe de țelină linguriță sare

1/8 linguriță
fulgi

1/8 linguriță de piper roșu (opțional) Site-ul

Metoda

incalzeste cuptorul la 350 de grade Fahrenheit. Coat-11-de 7-inch vas termorezistent cu spray de gatit. Site-ul
Bateti substitut de ou, lapte evaporat, substitut de zahăr, semințe de țelină
Se amestecă dovlecel, porumb și ardei gras în vas de copt. , sare și piper roșu fulgi, dacă se dorește, în castron mare; se toarna peste legume in vas de copt.
Bake 45 la 55 de minute sau până când de aur. Site-ul
(Pentru informații nutriționale, consultați TLC gatit.)
1. Apple a Morcov caserola

Rezultat: 6 portii

Economisirea de bani nu înseamnă sărind peste desert - deși acest caserola dulce ar putea lucra ca un fel de mancare parte, de asemenea. Un sac mare de morcovi va oferi low-cost, versatil beta-caroten pentru multe mese să vină, și dacă faci acest lucru in toamna vei putea pentru a obține mere pe extra-ieftine.

obține de gătit!

Ingrediente Site-ul
6 mare morcovi, curatati si felii
4 mere mari, decojite, patru, miez și feliate
1 /4 cana plus 1 lingura faina
1 lingura de zahăr brun ambalat
1/2 linguriță nucșoară
unt
1 lingura
1 /2 cana suc de portocale
sare
1/2 linguriță (opțional) Site-ul
Metoda
1. Preincalziti cuptorul la 350 de grade Fahrenheit. Morcovi bucătar în apă clocotită în cratiță mare de 5 minute; scurgere. Morcovi și mere în strat caserola mare
2. Combină de făină, zahăr brun și nucșoară intr-un bol mic.; se presara peste partea de sus. Dot cu unt; se toarna suc de portocale peste amestec
  Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9]

10 Mare caserole pe un Budget

alte legate de

mai multe categorii de