(Pentru informații nutriționale, consultați TLC gatit.)
În continuare, o caserola de pregatire rapida ...
3. microunde Carne de vită Stew caserola
Rezultat: 8 portii
Daca esti un fan de carne de vită, cum probabil știți deja că tocană de carne este una dintre cele mai puțin costisitoare reducerile, și oferă o schimbare frumos textură de carne de vită.
Daca esti un fan al meselor rapid și ușor, te iubesc deja microunde mai decât viața însăși.
Acest caserola cu microunde amestecă carne tocană cu cartofi si morcovi pentru a crea o caserola care dubleaza ca o tocană. Pereche cu casa (ieftin!) Paine de porumb să se întindă portii in timp ce inca umple.
Ia gătit!
Ingrediente Site-ul
* Supermarket-uri transporta pachete de tăiat carne de vită up pentru fierberea. Cu toate acestea, merită să solicite măcelar să taie lui cel mai bun sau carne de vită de calitate pentru ei fierberea.
Metoda
- usor strat 8-de-8-inch sticlă pătrat microunde copt fel de mâncare cu spray de gatit. Așezați carnea de vită în vas de copt. Adaugă cartofi, ciuperci și morcovi; distribui uniform.
- Se amestecă împreună sare, piper, cimbru și făină în bol mic. Se presara uniform peste amestecul de tocană. Se toarnă supa peste carne și legume. Acoperiti cu pătrat de 9 inch de hârtie cerată, și cuptor cu microunde pe mare timp de 30 de minute. (În cazul în care nu are nici o placă turnantă cuptor cu microunde, rândul său, termorezistent de 3 ori.)
- Scoateți antena de microunde și lăsa să se odihnească, acoperit, la 5 minute înainte de servire. Site-ul
(Pentru informații nutriționale, a se vedea . TLC gatit)
În continuare, un super-scăzut de grăsime, partea vegetală sau fel principal ...
2. festivă porumb caserola (Vegetarian, Li
