În loc de mese de planificare în jurul produselor din carne scumpe, menține costurile în jos cu retete bazate în jurul valorii de ingrediente care le au deja. Se amestecă fasole roșie și orez din cămară pentru un umplere, bogate in fibre masă care este atât de versatil și aromate. Utilizați amestecuri orez sălbatic sau maro sau stick cu alb clasic, apoi se amestecă în câteva cutii de fasole. Aruncă în legume, cum ar fi resturi de rosii, ceapa sau ardei; apoi se condimentează cu ierburi sau condimente Cajun clasice. Acest fel de mâncare merge bine cu cârnați, sau adăuga unele sunca tocata pentru o altă - dar la fel de delicioase -. Fel de gust
Nu plăti mare de dolari la un restaurant local, pizza atunci cand esti prea obosit a găti. În schimb, înrola ajutorul întregii familii cu o masă de mini pizza. Începeți cu grâu întreg-alb sau briose engleză, apoi le acoperiti cu sos de pizza și brânză. Au toată lumea alege propriile topping-uri, de la broccoli la ciuperci la pui resturile. Aceasta ia nu numai presiunea de pe mama și tata, dar poate ajuta, de asemenea atrage mancatorii de jalnic să mănânce o masă completă. Slide mini pizza tale pe o foaie de cookie și se coace timp de câteva minute, sau puneți-le într-un cuptor prăjitor de pâine, până când pâinea este toasty și brânza este topita și gata să mănânce.
Pentru o cină low-cost în grabă, schimba mâncăruri tradiționale pe bază de carne pentru un simplu caserola de ton. Tonul este scăzut în calorii și grăsimi, ambalate cu proteine satisfacatoare, și un singur poate feed-uri de până la patru persoane. Începeți cu taitei de ou, macaroane sau orice alte paste, apoi se amesteca într-o cutie sau două de ton. Adaugă o cutie de supă cremoasă pentru aroma, apoi se amestecă în mazăre sau unele dintre dumneavoastră alte legume preferate pentru a crea o masă echilibrată. Păstrați caserola dvs. copil-friendly, cu un topping crocant facut din pesmet, ceapa prajita franceză, fidea uscate sau chipsuri chiar zdrobite. Slide caserola în cuptor până când e cald și barbotare, si se serveste cu o salata parte simplu.
Da, poti
