10 moduri de a găti un
cartofi dulci
În Statele Unite, cartofii dulci sunt de obicei asociate cu Ziua Recunostintei, deși în aceste zile le puteți cumpăra an Runda în magazine alimentare. Nu sunt numai gustoase, sunt, de asemenea, una dintre cele mai sanatoase alimente le puteți adăuga la dieta ta. Manca-le se crede pentru a ajuta la luptele impotriva bolilor de inima si cancer. Sunt destul de sarace in calorii, cu o selecție de dimensiuni medii care conțin aproximativ 105. Aceste legume rădăcină sunt, de asemenea grăsime-gratuit, astfel încât vă puteți răsfăța cu nici o teamă, atâta timp cât le pregăti într-o metodă low-CAL. Vom acoperi 10 moduri delicioase de a găti cartofi dulci, unele un pic mai usor decat altele
10:. Cuptor
cartofi dulci, cum ar fi preferat cartoful Idaho, pot fi coapte în cuptor cu puțin sau deloc Timp de Prep necesar. Există o serie de metode pe care le puteți folosi atunci când cuptor de copt. Ambele necesită o temperatură de 450 grade Fahrenheit și aproximativ 30 până la 45 minute în cuptor, în funcție de mărimea cartofului. Pentru simple - și mai sanatoase - pur și simplu curățați cartofii curate și le-a pus direct în cuptor pe raftul din mijloc. Pielea va dezvolta o criza de lumină delicios ca bucătari de cartofi dulci.
Dacă doriți să vă răsfățați, acoperi vegetarian într-un pic de unt si se presara scortisoara si zahar peste ea. Apoi, înfășurați cartofi în folie de a deține în sucurile și înmoaie pielea. După fierte, se taie deschide și se adaugă orice condimente pe care o preferați. Sare și boia de ardei sunt solduri bune la exterior dulce
9: Au Gratin
franceză teza gratinate înseamnă " literalmente, cu razuitura arse din tigaie, ". deși, în practică, aceasta înseamnă la început un produs alimentar cu pesmet și brânză. Dulce cartofi au gratin este delicios și simplu de a face; Aceasta reteta este o alternativa mai usor rețete tradiționale care necesită lapte integral sau smântână grele, dar ai putea să le utilizeze cu siguranță în loc de bulion în vas. Și pentru a face munca Prep pe tine un pic mai ușor, renunțe peeling cartofii. Piei sunt perfect comestibile și conțin o mulțime de nutrienți; plus, cojile adăuga un pic de interes vizual. ! După o perioadă scurtă de timp în cuptor, acest fel de mâncare Bulbuc, lipicioasă este gata pentru a fi spooned afară și mâncat
8: Franceză-prajit
De asemenea, există două modal
[1] 