ale de mai jos. Pe o dieta de 2.000 de calorii, necesarul zilnic de grasimi total este mai mic de 65 g, care este ușor sub 30 la suta din totalul de calorii. În cazul în care o etichetă enumeră 13 g de grăsime per portie, este egal cu 20 la sută din necesarul zilnic. Pentru a obține 20 la sută din întreaga Valoarea zilnică de grasime de la o mâncare face ca acest un aliment bogat în grăsimi. Acum, că știți aceste informații, aveți două opțiuni: Puteți mânca alimente și grăsimea limită în alte alegerile tale alimentare pe tot parcursul zilei, sau puteți alege un alt aliment cu o valoare mai mică de grăsime zilnic. Chiar daca mananci mai mult sau mai putin de 2.000 de calorii în fiecare zi, procentul valorii zi cu zi este un ghid util pentru că vă permite să comparați valoarea nutritivă a produselor alimentare, a evalua dacă un aliment are prea mult sau prea putin de un anumit nutrient, și determina cat de bine se potrivește în dieta dumneavoastră generală.
alt mod de a spune dacă un produs alimentar are anumite proprietăți de sănătate este de a verifica pentru mențiuni de sănătate Food and Drug Administration-aprobate pe etichetă. . Pentru a afla ce aceste afirmații înseamnă și de ce unele alimente sunt calificate să le transporte, a se vedea pagina următoare
Pentru mai multe informații despre o alimentație hrănitoare, a se vedea:
Masa sănătos: O dieta echilibrata, care include o varietate de alimente este foarte bun pentru mentinerea stare buna de sanatate. Afla care alegerile alimentare functioneaza cel mai bine intr-un plan de alimentatie sanatoasa
Diferite tipuri de grăsimi:. Grasimile alimentare poate veni într-o varietate de forme, care au efecte diferite asupra organismului. Aflați diferența dintre saturat, polinesaturate, mononesaturate, și acizi grași trans - și care sunt cele mai bune alegeri alimentare
Estimarea aportul de calorii. Unul dintre cele mai importante instrumente pentru pierderea in greutate este de a monitoriza aportul de calorii. Aflați cum pentru a estima caloriile pe care le consuma pe parcursul zilei
pierdere în greutate:. Pentru multi oameni, pierderea in greutate este un obiectiv important. Exploreaza diferitele metode de a pierde în greutate, și a vedea care pot lucra pentru tine. Site-ul
Aceste informații sunt numai pentru scopuri informationale. NU este destinat să ofere sfaturi medicale. Nici editorii Ghidul Consumatorului (R),., Autorul nici e
