Etichete Labels

ngrijire a sănătății. Înainte de a întreprinde orice curs de tratament, cititorul trebuie să solicite sfatul medicului lor sau alt furnizor de îngrijire a sănătății.
Cum de a citi o
eticheta produselor alimentare Pentru a citi o etichetă alimente, verificați panoul de informatii nutritionale. Pe acest panou, producătorii sunt obligați să-și exprime valorile nutritive într-o, dimensiune portie standard rezonabil definite pentru fiecare tip de produse alimentare. Acest lucru face mai ușor de a compara produse similare și să decidă care dintre ele sunt cele mai bune pentru planul de a manca. Panoul de informatii nutritionale listează, de asemenea, numărul de portii pe container, numărul de calorii, calorii din grasimi, si de grame de grasimi totale, grasimi saturate, grasimi trans, colesterol, sodiu, carbohidrati, fibre, zahăr și proteine ​​intr-o portie standard mancarea. Țineți cont de faptul că informațiile nutriționale se bazează pe o portie, asa ca daca mananci o jumatate de portie, toate valorile nutritive listate trebuie sa fie redus la jumatate. În cazul în care un produs conține patru portii si sa mananci totul, atunci calorii, grăsimi și alte elemente nutritive trebuie să fie înmulțită cu patru.
Trans grăsime este cel mai recent plus față de panoul informatii nutritionale. Cu toate acestea, legile de etichetare permite o utilizare rotunjirea valorilor nutriționale, și în cazul grăsimilor trans, dacă produsul alimentar conține mai puțin de 0,5 g de grasimi trans, acesta poate fi rotunjită la 0 g. Acest lucru devine dificil, dacă sunteți încercarea de a limita aportul de grasimi trans. De exemplu, dacă ați avut trei portii de alimente etichetate ca 0 g grasimi trans, dar conținea de fapt 0,3 g, ai manca aproape 1 g de grasimi trans. Dacă sunteți cu scopul de mai puțin de 2 g de grasimi trans pe zi, ai fi la jumătatea drumului la limita, și asta e doar de la un aliment!
Pentru grasimi totale, grasimi saturate, colesterol, sodiu, carbohidrati, fibre, vitamina A, vitamina C, calciu, fier și, precum și orice alte vitamine sau minerale enumerate, eticheta oferă, de asemenea o "% Valoare zilnică. " Valoarea zilnică se referă la cantitatea de un nutrient care este recomandat pentru o persoană care consumă 2.000 de calorii pe zi. În partea de jos a etichetei, veți găsi de grame recomandate pentru unele dintre aceste substante nutritive pentru o dieta de 2.000 de calorii și 2500-.
Uită-te la eticheta de informatii nutrition