alina cu sare. Încercați acest baie liniștitor musculare pentru a spăla ca stresul departe. Se amestecă 1/2 ceasca de sare, 1 ceașcă de săruri Epsom, și 2 cești bicarbonat de sodiu. Adauga 1/2 ceasca de amestecul de apa de baie. Depozitați amestecul uscat într-un recipient acoperit, ferit de umezeală.
Bucurați-vă după un ulei de susan. Pentru o tehnica de relaxare frumos, cald câteva uncii si frecati-l pe toată suprafața corpului, de la cap pana in picioare. Floarea-soarelui și de muncă ulei de porumb bine, de asemenea. După masaj, luați un lung, impregnare la cald în cadă.
mânca pâine din faina integrala. E mare în vitaminele B, care susțin sistemul nervos. Alte alimente bogate în B-includ întreaga-grâu Pita pâine, cereale integrale cereale, paste, orez brun și. Pentru un bun regim alimentar de combatere a stresului, aproximativ 60 la suta de calorii de zi cu zi ar trebui să vină de la aceste alimente amidon, împărțite între mese.
Remedii naturiste din sertar
Construiți cu un balon. Roșu, albastru, violet ... e alegerea ta. Pentru a face o minge de stres, umple un balon mic cu bicarbonat de sodiu, cravată pe deschidere, și pur și simplu stoarce stres dvs. de departe.
Rack Spice
găti cu semințe de cardamom. Acestea se spune pentru a improspata respiratia, viteza de digestie, și majorete inima. Dar ei, de asemenea, bustul de stres. Pentru a face un ceai, capacul 2 la 3 păstăi cu apă și abrupt fierbere timp de zece minute. Păstăi de cardamom pot fi adăugate la o oală regulat de ceai, de asemenea, în scopul de a obține efectul calmant. De asemenea, zdrobi păstăile și se adaugă la orez sau linte înainte de gătit, sau de a folosi într-o legumă stir-fry. Dacă vă place gustul, semințe de cardamom sunt un plus bun pentru prăjituri și biscuiți. În loc de păstăi, puteți folosi 1 lingurita cardamom praf, care este disponibil în secțiunea de condiment de la magazin alimentar.
îndoi pentru mentă. Bea o ceasca de ceai de mentă înainte de culcare pentru a calma tensiunea si va ajuta sa dormi. Musetel, Catnip, sau verbină funcționează bine, de asemenea. Se pune 1 lingurita de frunze uscate la o cană de apă clocotită. Îndulci cu miere și savurați inainte de culcare. Pentru a profita de beneficiile mai complete, sorbind ceai calmant acest ar trebui să fie ultimul lucru pe c
