Mai usor cu cafea, alcool si fumatul. Ei irita mucoasa stomacului. Chiar cafea decofeinizata deranjează unii oameni. Și dacă fumezi, puteți adăuga acest la lista foarte lunga de motive sa renunte.
Bea multă apă. Scopul pentru sase pana la opt pahare de apa pe zi pentru a menține stomacului și intestinelor dvs. să ruleze fără probleme
3:. Investigarea medicamentele
Dacă ați început recent de a lua orice medicament nou, indiferent dacă baza de prescriptie medicala sau peste tejghea , sau a crescut doza de medicament regulat, adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului dacă acesta ar putea fi cauza stomac deranjat. Multe medicamente pot declansa disconfort digestiv, mai ales în primele zile de tratament. O doză mai mică sau diferite de droguri poate fi mai ușor de pe stomac, deși este posibil ca legate de droguri stomac deranjat va rezolva de la sine in cateva zile, ca organismul se adapteaza la ea.
Alte lucruri pentru a încerca:
Comutare branduri antiacide. Uneori, o altă marcă de antiacid se poate dovedi mai eficace decât vechiul tau preferat.
Nu luați un antiacid prea mult timp. Efectele secundare de la utilizarea antiacide, de obicei, nu apar decât dacă o persoană a luat medicamente pentru mai multe zile. Dar dacă problema de stomac a persistat atât de mult, e timpul pentru a apela la medic.
Evitați laxative. Dacă constipație are sistemul digestiv din nașpa, merge pe ruta mai natural și să ia tărâțe sau un agent de aglomerare comercial, cum ar fi Metamucil (cu multă apă) pentru a obține lucrurile în mișcare din nou.
Așezați pe aspirina. Aspirina și medicamente anti-inflamatorii nesteroidiene, cum ar fi ibuprofenul, pot irita stomacul și au fost cunoscute de a provoca ulcere. Alege acetaminofen sau enterice loc și asigurați-vă că sunt conștienți de over-the-counter avertismente pentru analgezice
4:. Aveți grijă de
corpului
Relax. Stresul poate provoca sau exacerba boli gastrointestinale, cum ar fi indigestie, sindrom de colon iritabil, constipație și diaree. Scuti de stres prin reducerea angajamentelor în programul dvs., merge în vacanță, de învățare pentru a medita, exercitarea sau de a lua o hobby.
Exercițiu corpul tau. Chiar și o scurtă plimbare, mai ales după mese, pot fi de ajutor in digestia si ajuta st
