Utilizarea Valerian pentru tratarea insomniei
Valerian este o plantă medicinală cu capse utilizate în întreaga Europă. Și, spre deosebire de benzodiazepine, folosind valeriana pentru tratarea insomniei crește cantitatea de timpul petrecut în adâncime și rapidă mișcare a ochilor (REM) somn
Valerian nu este o descoperire modernă.; medicii de odinioară au fost destul de familiarizat cu această plantă înțepător-mirositoare. În 1831, medicul de familie Samuel Thomson a scris: " Această pulbere este cel mai bun nervine cunoscut. Am făcut o mare uz de aceasta și-au găsit întotdeauna de a produce efectele cele mai benefice în toate cazurile de afecțiune nervoasă. De fapt, ar fi greu pentru a obține de-a lungul in practica mea, în multe cazuri, fără ca acest lucru important articol ".
Este putin probabil ca medicii de multe de familie astăzi ar recomanda Valerian la pacientii lor. Mai mulți medici, cu toate acestea, poate lua în considerare Valerian după revizuirea dovezi clinice care sprijină utilizarea plante medicinale de.
Dovezi clinice pentru utilizarea Valerian pentru tratarea insomniei
Într-un studiu dublu-orb, 44 la suta din insomniaci care au luat Valerian descris calitatea de somn lor ca " perfectă, " si 99 la suta au spus somnul lor sa imbunatatit in mod semnificativ. Nici unul dintre pacienti au raportat efecte secundare.
Într-un alt experiment, 128 de persoane cu probleme de somn s-au dat fie 400 de miligrame de extract de radacina de valeriana sau un placebo (pilula inactiv). Cei care au fost luati de plante medicinale au raportat o îmbunătățire semnificativă a calității somnului fără dimineață grogginess.
De asemenea, Valerian îmbunătățește semnificativ latenta de somn, care este modul in care cercetatorii descriu timpul necesar unei persoane pentru a adormi. Un studiu a constatat ca valeriana reduce la jumătate timpul necesar în mod normal de voluntari pentru a adormi.
Un alt studiu randomizat, dublu-orb, a avut pacientii cu insomnie usoara lua fie un placebo sau un extras de rădăcină de valeriană. Ratingurile de somn subiective au fost evaluate prin intermediul unui chestionar, și mișcări pacientii au fost înregistrate de-a lungul nopții. Studiul a constatat ca cei care au luat Valerian au prezentat o scădere semnificativă a cantității de timp le-a luat pentru a adormi. Doze mai mari de valeriana, interesant, ajuta
[1] 